Ruhig bleiben vor der Rede

Nervosität gehört dazu

Fast jeder ist vor einer Rede nervös, auch Menschen, die oft vor anderen sprechen. Die Aufregung zeigt, dass dir der Moment wichtig ist. Du musst sie nicht loswerden, du musst nur mit ihr sprechen können.

Hilfreich ist ein Blick auf dein Publikum. Bei einer Hochzeit, einem Geburtstag oder einer Abschiedsfeier sitzt kein Prüfungsausschuss vor dir, sondern Menschen, die dir und dem Anlass wohlgesinnt sind. Sie wollen, dass deine Rede gelingt, weil sie denselben Menschen feiern wie du.

Üben, aber richtig

Die wirksamste Vorbereitung ist lautes Üben. Leise Lesen im Kopf fühlt sich sicher an und hilft wenig, weil du die Sätze nie mit deiner Stimme gehört hast.

• Lies die Rede mehrmals laut und ganz, am besten im Stehen, so wie du sie halten wirst.
• Nimm die Zeit. Dann weißt du, dass die Länge stimmt, und musst dir am Abend keine Sorgen machen.
• Übe einmal vor einem Menschen, dem du vertraust. Du merkst sofort, wo eine Pointe hakt oder ein Satz zu lang ist.
• Lern die Rede nicht Wort für Wort auswendig. Wer auswendig spricht und einen Satz verliert, verliert oft den ganzen Faden. Kenne stattdessen die Reihenfolge deiner Gedanken.
• Markier dir Pausen, vor allem nach Pointen und vor dem Schluss.

Wenn du mit Moverba schreibst, kannst du ab dem Tarif Standard im Übungsmodus üben: Du hörst die Rede vorgelesen, stoppst die Zeit und liest mit dem Teleprompter.

Der erste Satz trägt dich

Die ersten Sekunden sind die schwersten. Danach wird es fast immer leichter. Deshalb lohnt es sich, genau diesen Teil sicher zu können: die Begrüßung und die ersten zwei, drei Sätze. Die kannst du auswendig. Alles danach darfst du ablesen. Ideen für einen Einstieg, der dich trägt, findest du im Ratgeber Trauzeugenrede: Ideen für den Einstieg.

Nach dem ersten Satz schau einmal auf. Wenn dann jemand lächelt, hast du die schwierigste Stelle schon hinter dir.

Karten statt Handy

Ein Handy ist ein schlechter Begleiter für eine Rede. Der Bildschirm wird dunkel, Nachrichten tauchen auf, und du hältst den Kopf gesenkt. Besser sind Karten oder ein ausgedrucktes Blatt:

• Große Schrift, damit du auch im schwachen Licht und ohne Brille lesen kannst.
• Nummerierte Karten, falls sie dir herunterfallen.
• Stichworte oder Volltext: Stichworte machen dich freier, Volltext gibt mehr Sicherheit. Beides ist in Ordnung.
• Den ersten Satz und den Schluss schreibst du auf jeden Fall wörtlich auf.

Moverba erstellt ab dem Tarif Standard Moderationskarten im Format A6 zum Ausdrucken, mit Stichworten oder im Volltext.

Am Tag der Rede

• Iss etwas. Mit leerem Magen wird die Aufregung größer.
• Stell dir ein Glas Wasser bereit. Ein Schluck ist die natürlichste Pause der Welt.
• Trink dir keinen Mut an. Ein Glas zum Anstoßen ist in Ordnung, die Pointen werden durch mehr nicht besser.
• Sprich mit der Person, die durch den Abend führt. Wann bist du dran, gibt es ein Mikrofon, wo stehst du?
• Gib eine Kopie deiner Rede einem Menschen, dem du vertraust. Falls etwas passiert, liest er oder sie für dich weiter.

In den ersten Sekunden

Wenn du nach vorn gehst, hast du Zeit. Niemand erwartet, dass du sofort losredest.

1. Stell dich hin, beide Füße fest auf dem Boden.
2. Atme einmal lang aus. Das langsame Ausatmen beruhigt dich spürbar.
3. Schau in den Raum und such dir ein freundliches Gesicht.
4. Dann beginne, langsamer, als es sich richtig anfühlt.

Bei einem Mikrofon halte etwa eine Handbreit Abstand und sprich hinein, nicht darüber hinweg. Wenn du nicht sicher bist, ob man dich hört, frag einfach: „Hört man mich hinten?“ Das nimmt dir und dem Saal die Anspannung.

Wenn etwas schiefgeht

Etwas geht fast immer ein bisschen schief. Das ist nicht schlimm, solange du ruhig bleibst.

• Du verlierst den Faden: Mach eine Pause, schau auf deine Karte, und mach weiter. Das Publikum kennt dein Manuskript nicht und hält die Pause für Absicht.
• Die Stimme bricht: Atme durch, trink einen Schluck, lies weiter. Bei einer berührenden Rede ist das kein Fehler, sondern ein Moment, den alle verstehen.
• Ein Witz zündet nicht: Sprich einfach weiter. Niemand wartet auf den Lacher außer dir.
• Jemand ruft dazwischen: Lächle, nimm es kurz auf, und kehr zu deinem Text zurück.

Bei Trauerreden

Eine Trauerrede ist eine besondere Aufgabe. Hier musst du nichts beweisen und niemanden unterhalten. Du darfst die ganze Rede ablesen, du darfst langsam sprechen, und du darfst weinen. Leg dir Pausen fest, an denen du durchatmen kannst, und sprich vorher mit einem Menschen ab, dass er oder sie übernimmt, wenn es nicht mehr geht. Oft reicht schon das Wissen, dass jemand bereitsteht, damit du es allein schaffst. Wie du eine Trauerrede behutsam schreibst und vorbereitest, zeigt der Ratgeber Trauerrede schreiben.

Bei Eheversprechen

Eheversprechen sind kurz, aber oft der aufregendste Moment des Tages. Schreib sie auf eine Karte, gib der Person, die die Trauung leitet, eine Kopie, und schau zwischendurch zu dem Menschen, den du heiratest, nicht ins Publikum. Wenn dir die Stimme bricht, atme durch und lies weiter. Mehr dazu im Ratgeber Eheversprechen: Beispiele und Anleitung.

Checkliste für den Tag deiner Rede

• Die Rede ist laut geübt und die Zeit gestoppt.
• Den Einstieg und den Schluss kannst du frei sprechen.
• Karten oder Ausdruck in großer Schrift liegen bereit, nummeriert.
• Du weißt, wann du dran bist und ob es ein Mikrofon gibt.
• Ein Glas Wasser steht in Reichweite.
• Ein Mensch deines Vertrauens hat eine Kopie.